Ana Sayfa | EGZERS?Z

Bölümler

Haber Bulteni

Anket: ?nternet Kullanma Al??kanl???

Bir bilgiye ihtiya� duydu?unuzda;

EGZERS?Z

Toplam:: 13 | Gösterilen:: 1 - 13

Diyabetinizle sava??n Egzersiz yap?n

Anadolu Sa?l?k Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman? Doç. Dr. Tolga Aydo?, diyabet hastal???nda egzersizin önemini anlatt?. Diyabet hastal???na kar?? mücadele etmenin en etkili yollar?ndan

Haberin Devamı

Egzersiz yaparken dikkat edilecek hususlar

Ba?lamadan önce mutlaka doktorla görü?ülmelidir.Uygun bir ayakkab? mutlaka giyilmelidir Buna dikkat egzersizde verimi art?r?r.Egzersiz s?ras?nda ayakta k?zar?kl?k ve s?v? toplanmas? olur ise mutlaka doktora ba?vurulmal? ...

Haberin Devamı

Kal�a ?ekillendirme egzersizleri

Kal�a kaslar?n? hedef alan "Pilates" egzersizleri, jimnastikle bile �al??mayan kaslar? harekete ge�irerek, v�cudunuzun k?sa s�rede forma girmesini sa?l?yor. ...

Haberin Devamı

V�cudunuzu s?k?la?t?r?n

Tek bacakla çömelerek kalça ve bacaklar?n?z çal??t?r?nS?rt?n?z bir sandalyeye dönük, elleriniz belinizde, ayakta durun. Sol aya??n?z? burnunu saldalyenin oturma yerine dayay?n.Dizden itibaren k?rd???n?z sol aya??n?z ...

Haberin Devamı

Gen� Kalmak i�in Egzersiz

Ya?lanman?n panzehiri egzersiz yapan yeti?kinleri konu alan ara?t?rmalarda ?u bulgulara ula??ld?: ...

Haberin Devamı

Latin Danslar?yla Zay?flay?n

Latin m�zi?inin co?kusuyla dans ederken stresten ve fazlal?klar?n?zdan kurtulabilirsiniz. Kollar, eller, bacaklar, k?sacas? t�m v�cudunuz hareket edecek. Aletle veya klasik anlamda spor yapmay? e?lenceli bulmayanlar i�in dans ederek zay?flamak olduk�a cazip bir se�enek.....

Haberin Devamı

Jenif?r Kal�alar

Jennifer Lopez onun sayesinde me?hur oldu, Kylie Minogue`un k�llerinden dirili?inin de arkas?nda o var ve Beyonce`nin yeni jenerasyonun seks sembol� haline gelmesinin en �nemli nedeni yine o... Di?i olman?n en seksi ayr?cal??? olan popo, erkeklerin yan? s?ra kad?nlar?n da tutkunu oldu?u bir v�cut par�as?. ...

Haberin Devamı

Muhte?em Bacaklara Sahip Olmak 15 Dakikan?z? Al?r

Mini etek ve ?ort giymekten �ok ho?lan?yor ancak ancak bacaklar?n?za g�venemedi?iniz i�in giymeye cesaret edemiyorsan?z, bu egzersizleri mutlaka deneyin......

Haberin Devamı

D�z bir kar?n sahibi olmak elinizde

Herhangi bir egzersize ba?lamadan önce, e?er t?bbi bir rahats?zl???n?z varsa doktorunuza dan??mal?s?n?z. Egzersizlerden önce vücudunuzu ?s?nma hareketleri veya 20 dakikal?k h?zl? tempolu bir yürüyü?le egzersizlere ...

Haberin Devamı

Formda ve d�zg�n kal�alar i�in

S?k? ve bi�imle kal�alara sahip olabilmenin ilk ko?ulu m�mk�n olabildi?ince �ok su i�mek, dengeli ve sebze a??rl?kl? beslenmeye �zen g�stermek, fazla tuz t�ketiminden ve s�rekli oturmaktan ka�?nmak. Ancak, kal�alar?n?z? forma sokabilmek i�in bunlar tek ba??na yeterli de?il elbette. Di?er �nemli nokta ise bu b�lgedeki kaslar?n?z? sistemli ve d�zenli olarak �al??t?rmak...

Haberin Devamı