Ana Sayfa | SA?LIK | Adet öncesi gerginlik ve Premenstruel sendrom

Adet öncesi gerginlik ve Premenstruel sendrom

14 February, 2009 02:03:00 H. Esin KÜZENK
Yazı Tipi Boyutu: Decrease font Enlarge font
image


Premenstruel sendrom (PMS) kad?nlarda adet kanamas? öncesi dönemde ba?layan ruhsal veya fiziksel baz? belirtileri ifade eden bir terimdir. Bu belirtiler genellikle adet kanamas?n?n ba?lamas?na bir hafta kala ortaya ç?kar ve adet görülmesiyle birlikte birkaç gün içinde kaybolur.

Kad?n oldukça karma??k bir do?aya sahiptir ve kad?n?n do?as?n? daha iyi anlayabilmek için Premenstruel sendrom, yani PMS'nin ne oldu?unun toplumun her bireyi taraf?ndan bilinmesi önemlidir. Özellikle i?veren ve e?lerin ileti?imde olduklar? kad?nla ili?kilerinin sa?l?kl? bir ?ekilde yürüyebilmesi için bu konu hakk?nda mutlaka bilgi sahibi olmalar? gerekmektedir.


PMS’nin görülme s?kl??? nedir?

Her kad?nda adet öncesi dönemde baz? belirtiler görülür. Bu belirtilerin amac? kad?n?n adet olaca??ndan haberdar edilerek haz?rl?ks?z yakalanmas?n?n önlenmesidir. Bu belirtiler kad?nlar?n yar?s?ndan daha az?nda rahats?z edici boyutlarda, ancak dayan?labilecek ?iddette olurken, %5 kad?n çok ?iddetli belirtiler hisseder.

Bu a?amada normal say?lan premenstruel belirtiler ile premenstruel sendrom aras?ndaki ayr?m? iyi yapmak çok önemlidir:

Premenstruel belirtiler: kad?nlar?n önemli bir k?sm?nda görülürlerken PMS, kad?n?n ya?ant?s?n? derinden etkileyen sosyal bir durum olarak kabul edilebilir: Amerika'da yap?lan istatistiki bir çal??ma bu ülkede kad?nlar?n adet öncesi dönemlerinde daha fazla suç i?lediklerini ortaya koymaktad?r. Ayn? raporda t?bbi veya psikiyatrik bir hastal?k nedeniyle hastaneye yat?r?lan, intihara te?ebbüs eden kad?nlar?n, çocuklar?n? normalde önemsenmeyecek ufak baz? ?ikayetler nedeniyle doktora götüren kad?nlar?n önemli bir k?sm?n?n adet öncesine yak?n günlerde olduklar? görülmektedir.

PMS daha çok kimlerde görülür?
PMS, üreme döneminde görülen bir sorundur ve ergenlik ça??ndan önce ya da menopoz döneminde çok nadiren rastlan?r. S?kl?kla 30-45 ya? aras? kad?nlarda gözlenir. Ailevi e?ilim söz konusu olmas?na kar??n, sosyal s?n?f ve ?rksal farkl?l?klar göstermez. Do?um kontrol hap? kullananlarda daha ?iddetli belirtiler gözlenebilir.

PMS’nin sebebi nedir?
PMS'nin nedeni henüz tam olarak belli de?ildir. Muhtemelen mineral yetersizli?i (magnezyum, çinko), vitamin yetersizli?i (A, B vitaminleri), hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizli?i), vücutta a??r? s?v? tutulumu, prostaglandin ve nörotransmitter ad? verilen kimyasal maddelerin dengesizli?i ve psikosomatik nedenler belirtilerin bu ortaya ç?kmas?nda etkin rol oynar.

PMS'nin belirtileri
PMS en a??r ?ekliyle ortaya ç?kt???nda vücuttaki tüm sistemleri etkileyebilir ve bu durumda her organa ait belirtiler meydana gelebilir. PMS belirtileri hafif adet öncesi belirtileri ?eklinde olabilir, doktora ba?vuracak kadar, ancak dayan?labilir ?iddette olabilir veya i? kayb?na, sosyal ili?kilerde sorunlara, ki?ide depresyona yol açacak kadar ?iddetli olabilir.

PMS'nin ruhsal belirtileri ruhsal çöküntü, yorgunluk hissi, a??r? uyuma e?ilimi, çevreye kar?? ilginin azalmas?, duygusal dalgalanmalar, sinirlilik, gerginlik, hassasla?ma, al?nganl?k gösterme, a?lama e?ilimi ?eklinde olabilir.

Meme belirtileri; memelerin dolgunla??p büyümesi ve a??r? hassasla?mas? ?eklinde olabilir.

Vücutta ödemlere (?i?meler), k?sa zamanda h?zl? kilo al?m?na, kar?nda ?i?kinli?e ve giysilerin dar gelmesine neden olabilecek kadar ?iddetli s?v? tutulumu ortaya ç?kabilir.

Ba? a?r?s?, bulant?-kusma, kab?zl?k, ishal, i?tahta artma, a??r? susuzluk hissi, alkole tahammülsüzlük, cinsel istekte art??, aknelerin (sivilce) ortaya ç?kmas? di?er s?k gözlenen belirtiler aras?ndad?r.

PMS tan?s?  
Adet öncesi dönemde baz? belirtilerle doktora ba?vuran her kad?na PMS tan?s? koymak, kad?n?n gereksiz yere baz? tedavilere ve bunlar?n yan etkilerine maruz kalmas? anlam?na gelece?inden ancak belli baz? kriterleri ta??yanlara PMS tan?s? konur.

PMS tan?s? koymak için varolmas? gereken belirtiler:
1-Belirtiler düzenli olarak ortaya ç?k?p, kaybolmal?d?r: adet döngüsünün ikinci yar?s?nda ortaya ç?kan belirtilerin ?iddeti giderek art?yor olmal?d?r.

2-Adet görüldükten sonra belirtiler üç gün içinde kaybolmal?d?r.

3-Her adet döngüsünde en az 10 gün süren belirtisiz bir dönem varolmal?d?r.

4-Belirtiler arka arkaya en az üç adet döneminde görülmü? olmal?d?r.

5-Belirtiler i? ya?am?, sosyal ya?am? ve ki?isel ruhsal dengeyi etkileyecek kadar ?iddetli olmal?d?r.

Kad?nlar PMS tan?s?n? genellikle kendi kendilerine koyarak doktora ba?vururlar. Ancak yap?lan t?bbi de?erlendirmede s?kl?kla altta yatan sorunun gerçekte adet öncesi dönemde ya?anan belirtilere ki?inin a??r? hassasiyet göstermesinin söz konusu olabilir.

Tan?n?n do?ru konabilmesi ve tedavinin do?ru bir ?ekilde verilebilmesi için komple bir jinekolojik muayene yap?l?r ve baz? destekleyici laboratuar tetkikleriyle tan? desteklenir.

PMS tedavisi

PMS nedeniyle günlük i?lerini yapamaz hale gelmek, sosyal ili?kilerde problemler , intihar giri?imi, sald?rganl?k e?ilimi gibi psikiyatrik belirtilerin ortaya ç?kmas? PMS'nin en a??r durumu olarak kabul edilir ve tedavi genellikle Ruh Sa?l??? ve Hastal?klar? Uzman? taraf?ndan uygulan?r.

?laçla tedavi usulleri:
Ço?u durumda PMS belirtileri yukar?dakiler kadar ?iddetli de?ildir ve özellikle bedensel belirtilerin hakim oldu?u durumlarda Kad?n Hastal?klar? ve Do?um Uzman? takibinde uygulanan tedavi yöntemleriyle dayan?labilecek hale getirilebilir.

Do?um kontrol ilaçlar?:
Bu ilaçlar özellikle beraberinde adet düzensizli?i ve adet sanc?s? olan kad?nlarda faydal?d?r. Ancak baz? kad?nlarda do?um kontrol hap? kullan?m? PMS'nin ruhsal belirtilerini ?iddetlendirebilmektedir.

A?r? kesiciler- antibiyotikler:
Belirtiler ba?lar ba?lamaz düzenli olarak al?nd???nda ve adet kanamas?n?n üçüncü gününe kadar kullan?ld???nda bu ilaçlar özellikle PMS belirtileri ile beraber adet sanc?s? gibi ek belirtileri olan kad?nlarda faydal? olabilmektedir.

GnRH analoglar?:
Bu özel hormon ilaçlar? yumurtal?klar?n i?levlerini geçici olarak devre d??? b?rakarak östrojen ve progestron hormonu salg?s?n? menopozda olan bir kad?ndaki seviyelere dü?üren ilaçlard?r. Dikkatli bir de?erlendirme sonras? mutlaka doktor kontrolünde kullan?lmalar? gerekir. Uzun süre kullan?ld?klar?nda kemik erimesi gibi ciddi sonuçlar do?urabileceklerinden tedavi süresi uzayacaksa beraberinde östrojen hormonu takviyesi yap?l?r.

Rahmin al?nmas?:
PMS'de tüm yöntemler ba?ar?s?z kald???nda yumurtal?klarla beraber rahmin ameliyatla ç?kar?lmas? ?eklinde uygulanan ve en son tercih edilen yöntemdir. Günümüzde etkili ilaçlar?n varl??? sayesinde giderek az uygulanan bir tedavi biçimi haline gelmi?tir.

Ödem öncelikli durumlarda uygulanacak tedavi:
Ödem tedavisinde baz? idrar söktürücü ilaçlar fayda verebilmekle beraber, bu ilaçlar?n uzun süre kullan?lmas? ciddi baz? yan etkilerin olu?mas?na neden olabilmektedir.

Meme hassasiyeti öncelikli durumlarda uygulanacak tedavi:
Meme hassasiyeti ön planda oldu?unda bu hassasiyetin fibrokistik hastal?k gibi di?er meme hassasiyetine neden olabilecek durumlardan ay?rt edilmesi çok önemlidir. PMS'ye ba?l? meme hassasiyetinin giderilmesinde memeleri alttan iyi destekleyen bir sütyenin gece gündüz kullan?lmas?, kafein al?m?n?n k?s?tlanmas?, sigara içilmemesi ço?u kad?n için yeterli olmaktad?r. Ya? tüketiminin azalt?lmas?, doktor önerisine göre idrar söktürücü ilaçlar?n ve A, B, E grubu vitaminlerin kullan?lmas? baz? kad?nlarda oldukça iyi sonuç verebilmektedir.

Ruhsal dalgalanmalar?n öncelikli durumlarda uygulanacak tedavi::
Ruhsal belirtiler basit duygusal dalgalanmalar ?eklinde olabilece?i gibi, a??r depresyon ?eklinde de ortaya ç?kabilir. Tedavide antidepresan ilaçlar ve gerekli durumlarda psikiyatrik de?erlendirme sonucuna göre daha farkl? ilaçlar kullan?labilir.

Belirtileri hafif veya orta ?iddette olan kad?nlar ilaç kullanmadan, ald?klar? çe?itli önlemlerle belirtileri hafifletebilirler:
Durum hakk?nda bilgi sahibi olunmas?:
PMS belirtileri olan bir kad?n "akl?n? kaç?rmad???n?" bilmelidir. Belirtilerin giderek kötüle?meyece?ini, aksine ya? ilerledikçe azalaca??n?, olay?n hormonlara kar?? dokular?n bir tür hassas bir cevab? oldu?unu, birçok kad?nda bu belirtilerin oldu?unu ve belirtilerin tedavi edilebilece?ini bilmek ço?u kad?nda belirtilerin daha hafif hissedilmesi için yeterlidir.

G?dalar:
Kafein (kahve, çay, çikolata, kola ve baz? a?r? kesicilerde bulunur) ba?a?r?s? ve meme hassasiyeti gibi PMS belirtileri ?iddetlendirmektedir. Kafein al?m?n?n özellikle belirtilerin oldu?u dönemlerde k?s?tlanmas? belirtilerin ?iddetini azaltmada oldukça etkili olabilir.

PMS belirtileri olan kad?nlar özellikle adet döngüsünün ikinci yar?s?nda (yumurtlama sonras?nda) alkole kar?? a??r? duyarl?l?k geli?tirirler ve bu dönemde alkol al?nmas? PMS belirtilerinin daha ?iddetli hissedilmesine neden olabilir.

Sigarada bulunan madde olan nikotin vücutta su tutan hormonlar?n salg?s?n? uyard??? için sigara azalt?lmal?, en iyisi tümüyle b?rak?lmal?d?r.

Egzersiz:
Düzenli egzersiz yap?lmas? PMS belirtilerini hafifletmede etkili bulunmu?tur. Bu durum muhtemelen egzersizin beyin endorfin seviyesini art?r?c? özelli?ine ba?l?d?r. Endorfin vücudun salg?lad??? bir morfin türevidir ve "mutluluk hormonu" olarak da bilinir. Bu maddenin rahatlat?c?, gev?etici özellikleri vard?r. Haftada en az üç kez yirmi?er dakikal?k egzersiz uygulanmas? ve bu uygulaman?n düzenli olarak sürdürülmesi PMS belirtilerinin hafifletilmesinde mutlaka fayda verecektir.

Ya?amsal stresin azalt?lmas?:
Gev?eme teknikleri (meditasyon gibi) ve yoga uygulamalar?n?n faydal? oldu?u PMS belirtileri ya?ayan kad?nlar taraf?ndan s?kl?kla belirtilmektedir.

Ya?amdan stresi uzakla?t?rmak için bilinçli ve istekli olunmas? ve bu yönde ad?mlar at?lmas? son derece önemlidir. Bu konuda yard?m almak için bir uzmana ba?vurmak bu konuda at?lacak ilk ad?md?r.



  • Sirk

    Adam?m?z i?siz güçsüz gariband?r. Günlerden bir gün ?ehre sirk geliyor,bizimki i? bulurum umdu ile daml?yor sirke. Diyorlar ki-??çiye ihtiyac?m?z yok ama, bir kaç maymunumuz buraya
    Haberin Devamı

  • Psikolog ?lkim Öz’den 'Mutlu Kad?nlar Projesi'

    image
    Psikolog ?lkim Öz taraf?ndan ba?lat?lan 'Mutlu Kad?nlar Projesi' kapsam?nda, otuz ya??n? a?m?? evli kad?nlara di?, cilt bak?m?, saç tasar?m? ve psikoterapi hizmetlerinin ücretsiz olarak verilmesi hedefleniyor.
    Haberin Devamı

  • Türkiye'de Kad?n ve Kad?n Temsili

    image
    Avrupa Konseyi'nin 8 Mart Dünya Kad?nlar Günü için haz?rlad??? ara?t?rmaya göre kad?nlar?n politika, yerel yönetimler ve diplomasi alanlar?ndaki temsillerinde Türkiye, Avrupa s?ralamas?nda çok gerilerde yer al?yor.
    Haberin Devamı

  • 8 Mart Dünya Kad?nlar Günü ve Tarihçesi

    image
    8 Mart 1857 tarihinde ABD'nin New York kentinde 40.000 dokuma i?çisi daha iyi çal??ma ko?ullar? talebiyle bir tekstil fabrikas?nda greve ba?lad?. Polisin i?çilere sald?rarak onlar? fabrikaya kilitledi. Ard?ndan ç?kan yang?nda, fabrika önündeki barikatlar yüzünden kaçamayan i?çilerden ço?unlu?u kad?n 129 i?çi öldü. Ölen i?çilerin cenaze törenine 100 bini a?k?n ki?i kat?ld?.
    Haberin Devamı

  • 1500 Kalorilik Diyet

    image
    Sabah kahvalt?s?Kayma?? al?nm?? yada az ya?l? 1 fincan soya sütü ile 1 fincan tah?l gevre?i (her bir life 5 gram) 1 ka??k ezilmi? f?nd?k1 küçük
    Haberin Devamı

  • 1600 Kalorilik Diyet

    image
    Okudu?um bütün diyet ile ilgili olan bilgileri kar??t?r?yorum. Pek çok insan, kalorileri k?s?tlaman?n kilo vermek için tek çare oldu?unu söylüyorlar ve en yeni kitaplar?n ço?u ise, kalori say?lar?n?n önemli olmad???n? anlat?yor.
    Haberin Devamı

  • Günlük Besinler Kalori Cetveli

    image
    Neredeyse hergün ald???m?z besinlerde kaç kolori var buyrun...
    Haberin Devamı

  • 3 Saat içinde Tam 1 kilo verin

    image
    ABD sa?l?kl? ya?am ve beslenme uzman? Jorge Cruise taraf?ndan kaleme al?nan “3-Hour Diet” (Üç Saat Diyeti), dengeli bir beslenme program?yla haftada bir kilo verdirmeyi vaat ediyor. New York Times bestseller listesinde de yer alan Üç Saat Diyeti’ne göre aç kalmak ya da en sevdi?iniz yiyecekleri hayat?n?zdan ç?karmak, kilo vermeye ve bu kilolar? sonsuza dek uzakta tutmaya yetmiyor. Ba?ar?l? bir rejimin s?rr?, zamanlama. Yani önemli olan hangi g?dalar? yedi?iniz de?il, ne zaman yedi?iniz. Üç Saat Diyeti’nin çok basit bir kural? var: Ö?ünlerinizin aras?na üç saatten uzun bir sürenin girmesine izin vermeyin. Bu ?ekilde haftada 1 kilo kaybedin.
    Haberin Devamı

  • Fazla Kilo Gri Hücreleri yok ediyor

    image
    ABD'de yap?lan bir ara?t?rma, obezitenin neden oldu?u di?er sa?l?k sorunlar?na ek olarak insan beynini de olumsuz etkiledi?ini ortaya ç?kard?.
    Haberin Devamı

  • Göbek ya?lar?n?zdan kurtulmak için

    image
    “Göbe?imdeki ya?lar? nas?l eritebilirim?” Bu soru Herbalium’un yetkilisi Safiye Soylucan’a soruluyor. Bu aralar bu tür sorular? soran insan say?s?n?n ?imdi ikiye katlad???n? söylüyor. Firman?n garantili ya? eriten özel kar???m? genç k?zlar?n kulland??? bir ürün oldu. “?ifal? bitki özlerinden elde edilen bu ya??m?z?n en büyük özelli?i bölgesel olmas?” diyor Soylucan. Hadise ekranlara o kliple ç?kt?ktan sonra güzel göbe?e haliyle çok fazla ilgi oldu. Göbekte kolay estetik yöntemlerine ilgi artt?. Masaj ve selülit ya?? bunlardan biri.
    Haberin Devamı

  • Bahar Geldi Polene Dikkat

    image
    Duyarl? ki?ilerde alerjik reaksiyonlara sebep olan maddelere alerjen denir. Memorial Hastanesi Gö?üs Hastal?klar? Bölümü’nden Uz. Dr. Füsun Soysal, “Bahar alerjileri” hakk?nda bilgi verdi.
    Haberin Devamı

  • Ofiste nas?l oturulmal??

    image
    Ofiste çal???rken sandalyede nas?l oturulmal? ?
    Haberin Devamı

  • Anne Sütü Nas?l Olu?ur?

    image
    Meme dokusu, ya? ve ba? dokusu ile desteklenen ve memenin süt yap?m?n? sa?layan kesecik ve kanallardan olu?ur.
    Haberin Devamı

  • Hamilelikte Uygun Ya?

    image
    Fertilite (do?urganl?k) her kad?n için farkl?d?r. E?er anneniz erken bir ya?ta menopoza girip do?urganl???n? kaybettiyse,bunun sizin içinde böyle olmas? muhtemeldir.Hatta ailede ki di?er kad?nlarda da benzer durumlar söz konusudur.T?pta bilinen bir gerçek erken menopozun kal?tsal oldu?u ve k?z ile annenin bu konuda ayn? kaderi payla?t???d?r.
    Haberin Devamı

  • Nas?l Hamile Kal?r?m?

    image
    Çiftler genelde hamile kalmamak için büyük çaba sarf ederler ve çe?itli yöntemlere ba?vururlar. Ancak bir bebek sahibi olmaya karar verdikleri an ?a??rt?c? gerçekle kar??la??rlar. Bu ?udur; asl?nda bir ayl?k adet periyodunda hamile kalabilece?iniz zaman 4 gün kadar k?sa bir zaman dilimidir. Bu k?sa zaman dilimi döllenmeye haz?r olgun bir yumurtan?n yumurtal???n?zdan at?larak tüplerden rahme geçi?ine kadar olan zaman dilimini kapsar. E?er bu 4 günlük k?sa dönemde yumurta döllenmezse adet kanaman?z ba?lar.
    Haberin Devamı

  • Anne-Baba Olmaya Haz?r m?s?n?z?

    image
    Anne baba olmak veya olmaya karar vermek içgüdüsel bir davran?? oldu?u kadar dü?ünülmesi ve do?ru zaman için karar verilmesi gereken bir davran??t?r. Baz?lar? kendileri için do?ru zaman oldu?unu birden hissederler. Baz?lar? için ise bu o kadar kolay de?ildir. Onlar yeni bir insan ve yeni bir hayat için gerekli sorumlulu?u en do?ru ?ekilde ta??y?p ta??yamayacaklar?n? dü?ünürler.
    Haberin Devamı

  • Asla geriye bakma...

    image
     Bir gün gelir döner durursunuz etraf?n?zda..Çünkü asl?nda zaten gitti?iniz ba?ka bi yer yoktur; o etraf?n?zdan ba?ka..Pi?manl?klar?n?z olur; ama yenisine haz?rs?n?zd?r. ?yi ki yapt?m dedikleriniz olur;
    Haberin Devamı

  • Ö?retmen olamamak!!

    image
    Ben 1998’de mezun olmu? bir tarih ö?retmeniyim; ö?retmeniydim! Ö?retmenlik için bir kez müracaat edebildim, sonra 9 y?l dershanelerde çal??t?m. Hak etti?im paray? alamad?m, sosyal haklar?m?
    Haberin Devamı

  • Ramazan geldi ho?geldi de...

    image
    Geldi gelecek, yaz vakti nas?l geçecek derken Ramazan ay? geldi de, 6. gününü bitirdi bile...12 ay?n sultan? Ramazan diye biliriz bilmesine de, kadrini k?ymetini ne kadar biliyoruz, Ramazan? ne kadar iyi anl?yoruz ve hakk?n? ne kadar veriyoruz, biraz bunu konu?al?m dedim....Ama öyle her Ramazanda olan konu?malar de?il; sigara orucu bozar m?, kan vermek orucu bozar m?, iftarda nas?l yiyelim...Yahu, y?llard?r her Ramazan ayn? ?eyler soruldu ve cevaplar? verildi. Hala neden ayn? sorular sorulur, bu kadar zor mu bunlar? bilmek ,hey Allah?m:))
    Haberin Devamı

  • Bunlar da Amerikan kanunlar? (!)

    image
    ABD'de, çe?itli dönemlerde yürürlükte bulunmu? olan baz? kanunlar? sizlerle payla?mak istedik. Bu kanunlar?n büyük bir k?sm? uygulamada olmad??? halde, kanunlarda yer almaktad?r yada kimisi geçmi? tarihlerde yer alm??t?r. Ancak konunun özü ?udur ki, hiç bir devlet annesinden sosyal hukuk devleti olarak do?mam??t?r:)
    Haberin Devamı

  • BURÇLAR ve KARAKTER ANAL?Z?

    Asl?nda hemen hemen herkes on iki burç hakk?nda az da olsa bir bilgiye sahiptir. Tam do?um an?n?zda Güne?in Zodyak'a göre Koç, Bo?a, Yengeç, vs. gibi belirli bir burçta ald??? pozisyon, astronomlar taraf?ndan hesaplan?r. Bu hesaplaman?n ad? astrolojik takvimdir. http://www.kadin.net/burclar-ve-burclarin-karakter-analizleri/index.1.html
    Haberin Devamı

  • Seks ve Burcunuz Hakk?nda Merak Ettikleriniz

    image
    KOÇKad?nKoç kad?n? için seks spor gibidir. ?çindeki güçlü enerjiyi bo?altabilece?i muhte?em bir egzersizdir. Bu yüzden Koç kad?nlar? ili?kilerinde seksi ön planda tutarlar. Sevi?me esnas?nda aktif
    Haberin Devamı

  • Do?um Günü Rengi ve Karakter Analizi

    image
    Do?um günü renginiz, ki?ili?inizi gözler önüne seriyor. Do?um tarihinize göre renginizi seçin.
    Haberin Devamı

  • Yükselen Burç ve Hesaplanmas?

    image
    Yükselen Burç ve Hesaplanmas?; sizde yükselen burcunuzun ne oldu?unu ö?renin. Yükselen burcunuzu tesbit edebilmek için bu tablodan yararlanabilirsiniz. Ancak, bu tablo sadece ?stanbul'da do?anlar için geçerli. Di?er illerde ayn? saatlerde farkl? bir burç yükseliyor olacakt?r. Önemli not: Bu tablo,1 Nisan-1 Ekim tarihleri aras?nda yaz saati uygulamas?n?n yap?ld???n? kabul ederek haz?rlanm??t?r. Ancak, 1940'l? y?llarda harp saati 4:00 oldu?u gibi baz? y?llar yaz saati uygulamas? hiç yap?lmam??t?r. ?ayet do?um zaman?n?zda yaz saati uygulamas?n? biliyorsan?z, o zaman bu tablo geçerlidir.
    Haberin Devamı

Subscribe to comments feed Yorumlar (1 Yorum Eklendi):

Özlem KÖSE Tarih: 14 February, 2009 02:50:54
avatar
Esincim, eline sa?l?k..Bu yaz?y? sadece kad?nlar de?il, erkekler de okumal?..Asl?nda sadece erkekler okumal?..Çünkü malum kad?nlar?n ço?u bunlar? ya??yor ve birbirini anl?yor. Ama gel gör ki erkeklere bunu anlatmak mesele. Buyrun efendim, o 'bu kad?n? bir türlü anlam?yorum' dedi?iniz zaman o kad?n, i?te bu dönemdedir...
Thumbs Up Thumbs Down

Yorumunuzu Ekleyin comment

  • email Arkadaşına gönder
  • print Çıktı al
  • Plain text Sadece Yazı
Etiketler
Etiket eklenmemiÅŸ
Bu haber için oy ver
0