Fark?nda olsak da olmasak da her gün, her saat, her saat, her dakika, hatta her an kendimize olumlu ya da olumsuz bir ?eyler söyleriz! Sonra bu söylediklerimiz kendini kan?tlarcas?na gerçe?e dönü?ür!

Fark?nda olsak da olmasak da her gün, her saat, her saat, her dakika,
hatta her an kendimize olumlu ya da olumsuz bir ?eyler söyleriz! Sonra bu
söylediklerimiz kendini kan?tlarcas?na gerçe?e dönü?ür! Kendimize her
söyledi?imiz, her hissetti?imiz hatta akl?m?zdan geçirdi?imiz her dü?ünce
bilinçalt?m?za kaydolur! Tabi ki ba?kalar?n?n söyledikleri ve ya?ad???m?z
çevrenin dü?ünceleri ve söyledikleri de bilinçalt?m?za kaydolur! Ya?ad???m?z
çevre, arkada?lar?m?z, ailemiz, sevdiklerimiz bilerek ya da bilmeyerek
bizlere bilerek negatif dü?ünce a??larlar! Daha sonra do?al olarak negatif
dü?ünüp, negatif konu?ur, negatif olaylar? çekip negatif olaylar ya?ar,
etrafa negatiflik saçar?z!

Zihnimize bilerek olumlu mesajlar yüklemezsek olumsuz dü?ünceler
kendili?inden yüklenecektir! Bilinçli içsel konu?ma ile zihnimize olumlu
mesajlar yükleyebiliriz! Yükledi?imiz bu olumlu mesajlar ne kadar güçlü ve
yo?un duygular içeriyorsa zihnimizde o kadar olumlu dü?üncenin olu?mas?na
yol açar! Bir veya birkaç defal?k yükleme hiç bir i?e yaramayacakt?r! Saman
alevi gibi bir anl?k ?s? verip yok olacakt?r! Nas?l ki bedenimizi günde iki
ya da üç ö?ün besliyoruz (tabi ki at??t?rmalar? da unutmayal?m), zihnimizi
de ayn? ?ekilde olumlu dü?üncelerle, olumlu içsel konu?malar ve olumlu
faaliyetlerle ile düzenli olarak besleyelim! Zihnimiz bedenimizden daha m?
k?ymetsiz!

Bilinçli içsel konu?ma , eski olumsuz programlamay? silerek  ve yerine
bilinçli, olumlu yeni yönergeler koyarak geçersiz k?lman?n bir yoludur!
Bilinçli içsel konu?ma ile daha etkili, geli?tirmek istedi?imiz
taraflar?m?za daha yard?mc? olan kelime ve ifadeler kullanarak, içsel
kontrol merkezlerimizi bilinçli biçimde yeniden programlar, kendimizle güçlü
bir ?ekilde konu?arak bilinçalt?m?za yeni yönergeler yükleriz! Bilinçli
içsel konu?malar, olmaktan en çok ho?lanaca??m?z yeni ve içsel resmimizi çizer! Geçmi?te ba?aramam??sak bile, de?i?tirmek istediklerimiz için bir yol
gösterir! Eski kendimiz olmay? b?rak?p yeni bir insan, ?artlanm?? tepkinin
ürünü olmayan, ki?isel tercihle yönetilen bir insan olmaya ba?lamam?z için
bir ?ans sunar!

Gelin hep beraber önce bireysel daha sonra kitlesel bir uyan?? ba?latal?m!
Kendimizden ba?lay?p di?erlerine do?ru! öz de olmayan, d??a tesir edemez!
Her gün, her saat, her dakika, her saniye, her an kendimize ve çevremize
daha olumlu ?eyler söylemeye, daha olumlu dü?ünmeye ve daha olumlu hareket
etmeye ba?layal?m!

De?i?im fark?ndal?kla ba?lar! Negatif dü?üncelerin ve kendimize
söyledi?imiz negatif sözlerin fark?na varal?m! Ve onlar? pozitife çevirelim!
Bunun için her gün bilerek ya da bilmeden yapt???m?z konu?malar?
inceleyelim:

 1. Olumsuz Kabullenme: En çok yap?lan ve en zararl? içsel konu?ma türüdür!
Bu içsel konu?ma, kendimiz hakk?nda kötü ya da olumsuz bir ?ey söyleyip bunu
kabullendi?imiz içsel konu?malard?r! Tamamiyle zarar?m?za çal???r! En çok
kulland???m?z içsel konu?ma türüdür! Bu içsel konu?may? tan?mak kolayd?r!
Onu en çok ?u kelimelerle tan?yabiliriz: "Yapamam!"
 "Ke?ke yapabilseydim!", "Yapabilmeyi dilerdim ama yapamam!", "Eski enerjim
kalmad?"
 "Bugün günümde de?ilim!", "Arkada??m da (ya da sevdi?im) aramad? bugün!",
"Hiç tad?m yok!", "?u havalarda aç?lmad? gitti!","?u Istanbul trafi?i de hiç
çekilmiyor!" .......
 (örnekler o kadar çok ki. gerisi size kalm??)

Bu tür içsel konu?malar, kendimizle ilgili en basit kuruntumuzdan en büyük
korkulara kadar her ?eyi temsil eder! Kendimize, tereddüt etmemizi,
yeteneklerimizi sorgulamam?z?, kendimize yaln?zca bir ?ans vermi? olsayd?k
yapabilece?imizden daha az?n? kabul etti?imiz söyleme tarz?m?z? gösterir!
Güne? ?????nda cesurca geli?ece?imize, ürkekçe gölgelerde saklanma tarz?m?z? gösterir!

Bu tür içsel konu?malar hayat?m?zda tahribatlar yapar, karga?a yarat?r,
bizi yan?lt?r, engeller,  kafam?z? kar??t?r?r! Kendimize güvenimizi,
kendimizden ?üpheye dönü?türür! En iyi niyetlerimizi bozar! Bizi
s?radanl?kla tatmin olmaya iter! Elindekiyle yetinme tutumunun, ula?may?
amaçlad???m?z hedeften çok daha dü?ü?ünü kabul etme e?ilimini kula??m?za
devaml? f?s?ldayan kaynak budur!

Peki bu kadar zarar?na ra?men niye hep bu türde içsel konu?malar yapar?z?
Her gün, her saat, her dakika. hatta her an seçimler yapar?z! Bu tarz
konu?malar da bir seçimdir! Biz seçmezsek bizim ad?m?za geçmi?imizden
getirdi?imiz al??kanl?klar?m?z seçim yapar! Uygun olan de?il; al???lm??,
kolay olan seçilir!

Kelimelerin o anda ne kadar zarars?z göründü?ü hiç fark etmez! Onlar bizim
zarar?m?za çal??an ve yolumuzda duran her ?eyin belkemi?idirler! Bu tür
içsel konu?malar "Koynumuzda besledi?imiz y?lan gibidir" ve er ya da geç
bize zarar verecektir! Kendimizi bu içsel konu?man?n "yapamam" lar?ndan
kurtaral?m!Bunu ba?ard???m?zda kendimizi en büyük dü?man?m?zdan korumu?
oluruz!

 2. Kabullenme ve De?i?meye Ihtiyaç Duyma: Bu tür içsel konu?ma aldat?r!
Yüzeyde bizim yarar?m?za çal???yormu? gibi görünür! Fakat içten içe bize
kar?? çal???r! Bu tür içsel konu?mayla, kendimize ve ba?kalar?na de?i?me
ihtiyac?m?z? kabullendi?imizi bildiririz!

Bu tür içsel konu?ma ?u sözlerle tan?mlan?r: ". yapmaya ihtiyac?m var!",
". yapmam gerek!" veya ". yapmal?y?m!"Bu tür konu?malar neden zararl?d?r?
çünkü sorunu kabullenmi?tir, ama çözüm getirmez! Kendimize (ya da ba?ka
birine) "daha düzenli olmaya gerçekten ihtiyac?m var" dedi?imizde, asl?nda
ne söylüyoruz? "Daha düzenli olmaya gerçekten ihtiyac?m var.ama de?ilim!"
Tamamlad???m?zda bu cümle, bilinçsizce, söze dökülmemi? ama hala
programlayan birinci tür içsel konu?ma olan olumsuz kabullenme ifadesiyle
biter!

 "Gerçekten i?e zaman?nda gitmeye çal??mal?y?m!" "Biraz kilo vermem gerek!"
Sigaray? azaltmaya ihtiyac?m var!" "Bununla ilgili bir ?eyler yapmak
zorunday?m!" "çocuklar?ma (aileme, sevdiklerime.) biraz daha zaman ay?rmam
gerek!" "Daha s?k? çal??mam gerekti?ini biliyorum!" Ne zaman kendimizle bu
türde içsel konu?malar yapt???m?z? duyarsak, bir an dural?m ve cümleyi
tamamlayal?m! Gerçekte bilinçalt?m?za gönderdi?imiz program? seslice
bitirelim!

O zaman içsel konu?malar?m?z ?öyle olur: "Daha fazla gelir elde etmeyi
gerçekten isterdim. ama elde etmiyorum!" "Ke?ke yapabilseydim. ama yapamam!"
"Bununla ilgilenmem gerekti?ini biliyorum. ama ilgilenmiyorum!" Eve daha s?k
u?ramam gerek.ama u?ram?yorum!" I?lerin daha iyi sonuçlanmas?n? isterdim.
ama sonuçlanmayacak!"

Bunlar, kendimize bilmeden verdi?imiz direktiflerdir! Mükemmel olarak
yarat?lm?? bir varl?k olan insan?n en güçlü kontrol merkezine verilen,
görünü?te masum fakat ola?anüstü gerçek programlard?r! Bu tür içsel
konu?malar hayal ve ba?ar?lar do?urmak yerine; suçluluk, hayal k?r?kl??? ve
kendi kafam?zda yaratt???m?z yetersizliklerin kabulünü yarat?r! Vücudumuzda
fark?nda olmadan büyüyen tümör gibidir! Ne yapal?m: Bu tümörü tespit edip
büyümesine f?rsat vermeden yok edelim!Bu iyi bir programlama m?d?r?
Ba?armam?za yard?mc? olur mu? Cevap, ?üphesiz, kocaman bir HAYIR!

Bu iki içsel konu?ma türü olumsuz programlamalar! Olumlu programlamalar
bir sonraki yaz?mda yer alacak!...
 
 Adem Altay