{"id":1199,"date":"2017-04-23T23:33:33","date_gmt":"2017-04-23T20:33:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kadin.net\/portal\/?p=1199"},"modified":"2017-04-23T23:33:33","modified_gmt":"2017-04-23T20:33:33","slug":"hamilelikte-yatis-pozisyonu-nasil-olmali-en-rahat-yatis-pozisyonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/hamilelikte-yatis-pozisyonu-nasil-olmali-en-rahat-yatis-pozisyonu\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Yat\u0131\u015f Pozisyonu Nas\u0131l Olmal\u0131 En Rahat Yat\u0131\u015f Pozisyonu"},"content":{"rendered":"

Hamilelikte Yat\u0131\u015f Pozisyonu Nas\u0131l Olmal\u0131<\/strong>– Hamilelikle ba\u015flayan hormon de\u011fi\u015fimleri gerek ruh halimize de\u011fi\u015fimler ya\u015fat\u0131rken gerekse fiziksel olarak da de\u011fi\u015fime u\u011fratmaktad\u0131r. Anne adaylar\u0131 ilk aylarda olmasa da ileri ki aylarda art\u0131k yat\u0131\u015f pozisyonuna kadar hareketlerini kontrol etmeyi bilmelidirler. Peki anne adaylar\u0131n\u0131n hamilelikte yat\u0131\u015f pozisyonu<\/strong> uyku durumu nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r? \u00d6zellikle s\u00f6ylemek istiyorum ki hamileli\u011finizin ilk haftalar\u0131ndan itibaren y\u00fcz \u00fcst\u00fc yatmaya son vermelisiniz. Y\u00fcz \u00fcst\u00fc yatmay\u0131 sevenler art\u0131k bebe\u011finiz i\u00e7in her duruma katlanmay\u0131 da bilmelisiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hamileler i\u00e7in \u00f6zellikle 20. haftadan itibaren kar\u0131n b\u00fcy\u00fcmeye ba\u015flay\u0131p gece uykular\u0131 b\u00f6l\u00fcnmeye ba\u015flayanlar olabilir. \u00d6zellikle uyumada s\u0131k\u0131nt\u0131 \u00e7ekenler ya da yat\u0131\u015f pozisyonundan rahats\u0131zl\u0131k duyanlar olabilir. Buna tabii ki \u00e7areler var. \u00d6zellikle hamileler i\u00e7in uyku yast\u0131klar\u0131 ya da hamileli\u011fimde benim en s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131m hatta do\u011fumdan sonra epey bir s\u00fcre al\u0131\u015f\u0131p b\u0131rakamad\u0131\u011f\u0131m bacaklar\u0131m\u0131n aras\u0131na yast\u0131k koyup uyumak \u00e7ok rahatlat\u0131c\u0131 olabiliyor. \u00d6zellikle doktorlar\u0131n da tavsiyesi sol yana yatmak en do\u011fru pozisyon. Bu \u015fekilde yatmak bebe\u011fe daha \u00e7ok oksijen gitmesini sa\u011fl\u0131yor. Yine sol yan tarafa yatmak besinlerin ve bebe\u011fin ihtiyac\u0131 olan \u015feylerin bu tarafa do\u011fru yat\u0131\u015fta daha h\u0131zl\u0131 ve etkin ula\u015faca\u011f\u0131d\u0131r. Gece uyumakta zorluk \u00e7ekenler i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7inde \u00f6zellikle \u00f6\u011flen saatinde uyumak iyi gelecektir yorgunlu\u011funuzu alacakt\u0131r. Ama yine yat\u0131\u015f pozisyonunuz sol yan tarafa do\u011fru olmal\u0131d\u0131r. Yat\u0131\u015f an\u0131nda insan \u00e7ok fazla pozisyon de\u011fi\u015ftirebilmektedir ama anne adaylar\u0131 hamilelik durumunda pozisyon de\u011fi\u015ftirdikleri anda uyanabilir ve yine normal pozisyona d\u00f6nebilirler.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S\u0131rt\u0131 \u00fcst\u00fc yatmak asl\u0131nda en rahat pozisyondur ama hamilelikte \u00f6yle de\u011fildir. Hamileli\u011finizde neden s\u0131rt \u00fcst\u00fc uyumamal\u0131s\u0131n\u0131z? \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u011f\u0131rla\u015fan rahim do\u011fal olarak s\u0131rta bele ve ba\u011f\u0131rsaklara bask\u0131 yapacak kalbi zorlayacakt\u0131r. Bunlar basur, sindirim sisteminin yava\u015f i\u015flemesine, dola\u015f\u0131m ve solunumun da yava\u015flamas\u0131na neden olabilir. Y\u00fcz \u00fcst\u00fc yatma pozisyonunu zaten tamamen hamileli\u011fin ilk an\u0131ndan itibaren hayat\u0131n\u0131zdan bir s\u00fcre \u00e7\u0131kar\u0131n. Bu bebek i\u00e7in son derece tehlikeli olabilir. Gebelikte yat\u0131\u015f pozisyonu hakk\u0131nda \u00f6nemli bilgiler sunmu\u015fken \u015funa da de\u011finmek istiyorum. Genellikle gebeli\u011fin belli d\u00f6nemlerinde uyku problemi ya\u015fanabilir. Bu bazen s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma ya da s\u0131cak basmas\u0131 gebelik kolastaz\u0131<\/strong><\/span><\/a>ndan a\u015f\u0131r\u0131 ka\u015f\u0131nma durumu gibi durumlar uykular\u0131 ka\u00e7\u0131rabilir. Bazen de bebeklerde \u015f\u00f6yle bir durum olabilir. Siz g\u00fcnd\u00fcz hareketli iken bebe\u011finiz uyuyabilir ama siz ne zaman dinlenmeye uykuya ge\u00e7seniz o harekete ba\u015flayabilir bu kez de. Hamilelikte kendinizi \u00e7ok yorgun hissedecek kadar uykusuz kal\u0131rsan\u0131z bunu mutlaka doktorunuzla payla\u015f\u0131n\u0131z.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelikte Yat\u0131\u015f Pozisyonu Nas\u0131l Olmal\u0131– Hamilelikle ba\u015flayan hormon de\u011fi\u015fimleri gerek ruh halimize de\u011fi\u015fimler ya\u015fat\u0131rken gerekse fiziksel olarak da de\u011fi\u015fime u\u011fratmaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1200,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"class_list":["post-1199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik"],"aioseo_notices":[],"views":1826,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1202,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1199\/revisions\/1202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}