{"id":730,"date":"2016-05-07T12:47:29","date_gmt":"2016-05-07T09:47:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kadin.net\/portal\/?p=730"},"modified":"2016-05-07T12:50:51","modified_gmt":"2016-05-07T09:50:51","slug":"hamilelikte-en-cok-kilo-hangi-aylarda-alinir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/hamilelikte-en-cok-kilo-hangi-aylarda-alinir\/","title":{"rendered":"Hamilelikte En \u00c7ok Kilo Hangi Aylarda Al\u0131n\u0131r?"},"content":{"rendered":"

Sizlere hamile okuyucular\u0131m\u0131z\u0131n en \u00e7ok merak etti\u011fi sorular\u0131 en do\u011fru \u015fekilde yan\u0131tlayarak sizlere hamilelikle ilgili bu zorlu d\u00f6nemde yard\u0131mc\u0131 olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Hamilelikte en \u00e7ok kilo hangi ayda al\u0131n\u0131r?<\/strong> Hamilelikte ka\u00e7 kilo almal\u0131y\u0131m? gibi sorular ilk akla gelen sorular aras\u0131nda. Hamilelikte al\u0131nan kilolar tabii ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fir ama genel olarak hamilelikte ve do\u011fumdan sonra al\u0131nan bu kilolar han\u0131mlar\u0131 rahats\u0131z eder. Do\u011fumdan sonra kolay kilo verme y\u00f6ntemlerini<\/strong> <\/a>inceleyerek ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z t\u00fcm kilolardan kurtulabilirsiniz. \u00d6zellikle hamilelikte a\u015ferme denilen olay i\u015ftah\u0131n bir hayli artmas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak can\u0131n\u0131z\u0131n her \u015feyi \u00e7ekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnerek her buldu\u011funuzu yemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z tabii bu da yanl\u0131\u015f. \u00d6nemli olan hamilelikte normale g\u00f6re daha \u00e7ok dikkatle yakla\u015fmak d\u00fczenli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ile hamileli\u011finizi s\u00fcrd\u00fcrmelisiniz. Bu hem size hem bebe\u011finize yarar sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

\"gebelikte
gebelikte kac kilo alinmali<\/figcaption><\/figure>\n

\u00d6zellikle sizin can\u0131n\u0131z \u00e7ekmese bile \u00e7evresel fakt\u00f6rlere ba\u011fl\u0131 kalarak ”Sen \u00e7ift canl\u0131s\u0131n\u0131 bunu da ye ne olacak” gibi s\u00f6zler duyabilirsiniz. Ama as\u0131l olan \u00e7ok yemek de\u011fil d\u00fczenli ve her yararl\u0131 \u015feyden azar azar beslenmek en do\u011frusudur. Bu fazla kilolar size yarar sa\u011flamayaca\u011f\u0131 gibi bebe\u011finizi de k\u00f6t\u00fc etkileyecek bu do\u011fumda zor anlar ya\u015faman\u0131za bile sebep olabilecektir. Yani bu \u015f\u00f6yledir ki siz ne kadar fazla yerseniz yiyin bebe\u011finiz ihtiyac\u0131 olan\u0131 kadar alacak geri kalan kilolar size kalacakt\u0131r haberiniz olsun:) Bebe\u011finiz \u00f6zellikle ilk \u00fc\u00e7 ayda kilo al\u0131m\u0131 yerine organlar\u0131n\u0131n olu\u015fup geli\u015fmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemlerdir. Bu zamanlarda pek kilo art\u0131\u015f\u0131 s\u00f6z konusu olmaz. Ne kadar a\u015ferseniz de bu ilk \u00fc\u00e7 ay hala kendinizi gen\u00e7 bir k\u0131z gibi hissedebilirsiniz. \u0130l 3 ay\u0131n sonunda bebe\u011finiz yakla\u015f\u0131k 20 gram 8cm boyutlar\u0131ndad\u0131r. \u0130lk 3 ay i\u00e7inde anne de muhtemelen 1 kg kadar alacakt\u0131r. Bundan sonra her hafta i\u00e7in 500 gram kadar alarak devam edecektir. \u0130lk 20 hafta en fazla 2.5 kg kadar kilo al\u0131m\u0131 ideal olan\u0131d\u0131r. Daha sonraki haftalarda da normal seyirde kilo al\u0131m\u0131 \u00f6nemlidir. Asl\u0131nda sizin hamilelikte alman\u0131z gereken ideal kilo hamilelik \u00f6ncesi durumunuza da bak\u0131larak karar verilir. E\u011fer hamilelik \u00f6ncesi zay\u0131fsan\u0131z v\u00fccut kitle indeksiniz 18.5 ve alt\u0131 ise sizin hamilelik boyunca alman\u0131z gereken kilo ortalama 15 kg kadard\u0131r. E\u011fer kilolu bir \u015fekilde hamile kald\u0131ysan\u0131z \u00a0hamilelik s\u00fcresince 8-9 kg alman\u0131z uygun olacakt\u0131r.<\/p>\n

\"gebelikte
gebelikte saglikli ve d\u00fczenli beslenmek fazla kilo alimini engeller<\/figcaption><\/figure>\n

\u00d6zellikle \u015f\u00f6yle bir durum da vard\u0131r ki. Fazla kilolar\u0131 almamak i\u00e7in \u00e7ok az beslenen hatta hi\u00e7bir \u015fey yemeden hamilelik ge\u00e7irenler 9 kg ve alt\u0131 kilo ile do\u011fuma girenler erken do\u011fum riski, kg olarak geli\u015fmemi\u015f bebek do\u011fumlar\u0131na sebep olabilecektir. Asl\u0131nda normal kilolu bir kad\u0131n\u0131n hamileli\u011fi boyunca ortalama alaca\u011f\u0131 kilo oran\u0131 9-12 kg aras\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Hamilelik boyunca alman\u0131z gereken kilo oran\u0131 BMI belirler. BMI yani v\u00fccut kitle indeksidir. Yani.. Kilonuzu boyunuzun karesine b\u00f6ld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde BMI 19 dan k\u00fc\u00e7\u00fck ise zay\u0131f anne yani hamilelik boyunca en az 12.5 en fazla 18 kg almal\u0131s\u0131n\u0131z. E\u011fer BMI 19.8 \u00e7\u0131kt\u0131 ise normal anne yani en az 9 en fazla 12 kg idealdir. BMI 20-26 \u00fczerine \u00e7\u0131kt\u0131 ise kilolu anne yani en az 7kg en fazla 11.5 kg almal\u0131s\u0131n\u0131z. BMI 26 ve \u00fczeri ise yani obez anne bu durumda mutlaka diyetisyen ile birlikte hareket etmek durumundas\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Kilo(Kg)<\/p>\n

BMI= \u00a0 \u00a0……………….. \u015feklinde hesaplan\u0131r.<\/p>\n

Boy (m\u00b2)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sizlere hamile okuyucular\u0131m\u0131z\u0131n en \u00e7ok merak etti\u011fi sorular\u0131 en do\u011fru \u015fekilde yan\u0131tlayarak sizlere hamilelikle ilgili bu zorlu d\u00f6nemde yard\u0131mc\u0131 olmaya<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":731,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik-belirtileri"],"aioseo_notices":[],"views":826,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":733,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730\/revisions\/733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kadin.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}